Recepty

Inšpiratívne Recepty Na Proteínové Palacinky S Pancake Mix

Mnohí majú palacinky veľmi v obľube a v jedálničku sa im objavujú pomerne často. No a ako sa stáva, aj tie najlepšie chuťovky nás časom omrzia a preto hľadáme nové a nové spôsoby a nápady ako ich pripraviť. Dnes vám prinášame zopár netradičných  a jednoduchých receptov na proteínové palacinky, ktoré môžte doma vyskúšať.

Čučoriedkové proteínové palacinky

Potrebujeme:

  • 6 vaječných bielkov
  • 1/2 šálky ovsených vločiek
  • 1 lyžička prášku na pečenie
  • 1/2 šálky nesladeného mandľového mlieka
  • 1 štipka soli
  • Stévia podľa chuti
  • 1/4 šálky čučoriedok
  • 1/2 šálky jabĺk
  • 1 štipka  škorice

Postup:

  1. Do mixéra vložíme vaječné bielka, ovsené vločky, prášok do pečiva, mandľové mlieko, soľ a stéviu, mixujeme po dobu cca 30 sekúnd na strednej až vysokej teplote.
  2. Na panvicu dáme kokosový olej, nalejeme cesto na panvicu a pridáme čučoriedky.
  3. Pečieme ako klasické palacinky.
  4. Na ozdobu a dochutenie zvolíme jablká a škoricu.

Čučoriedkové proteínové palacinky

Cottege cheese proteínové palacinky

Potrebujeme:

  • 1 šálka ovsených vločiek
  • 1 šálka Cottege Cheese
  • 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
  • 4 veľké vajcia
  • 1 lyžička prášku na pečenie
  • ½ čajovej lyžičky škorice
  • 1 štipka soli

Postup:

  1. Do mixéra pridáme ovsené vločky a mixujeme.
  2. Vložíme ďalšie ingrediencie a znovu rozmixujeme.
  3. Ohrejeme veľkú panvicu na strednú teplotu a použijeme sprej na varenie.
  4. Nalejeme 2 lyžice na panvicu a pečieme dovtedy, kým okraje nevyzerajú suché.
  5. Otočíme a pečieme ďalšie 2 minúty.
  6. Na vrch palaciniek použijeme obľúbený sirup.

Cottage cheese proteínové palacinky

Čokoládovo pomarančové proteínové palacinky

Potrebujeme:

Na polevu:

Postup:

  1. Do mixéra pridáme banán, čokoládu, kakao, vajce, prášok do pečiva a mandľové mlieko a miešame, až kým zmes nebude hladká. Na koniec primiešame pomarančovú kôru.
  2. Na panvici rozohrejeme trošku kokosového oleja a keď je horúca, nalejeme trochu zmesi do panvice. Palacinky robíme menšie a na jednu panvicu sa nám môže vojsť aj viac palaciniek naraz.
  3. Akonáhle začnú bublať na vrchole, otočíme ich a pečieme na druhej strane.
  4. Na výrobu omáčky zmixujeme orieškové maslo, kakaový prášok a mandľové mlieko. Pridáme viac mandľového mlieka podľa potreby, aby sme vytvorili konzistenciu omáčky.
  5. Medzi palacinky vložíme nakrájaný banán a zalejeme vyrobenou omáčkou.

Čokoládovo pomarančové proteínové palacinky

MACA proteínové palacinky

Potrebujeme:

  • 4 polievkové lyžice Maca prášku
  • 100 g hladkej alebo celozrnnej múky
  • 2 lyžičky prášku do pečiva
  • 2 stredné banány
  • 1 stredné vajce
  • 240 ml mlieka
  • citrónovú šťavu
  • 2-4 kvapky Flavdrops (vanilková príchuť)

Postup:

  1. Do misky na miešanie nasypeme prášok maca, múku a prášok do pečiva.
  2. Samostatne zmiešame banány, vajcia, mlieko, citrónovú šťavu a flavdrops a miešame do hladka.
  3. Zmes z banánov lejeme do múky, až kým neuvidíme žiadnu ,,suchú“ múku. Hrudiek sa báť nemusíte, zmes necháme postáť asi 10 minút.
  4. Panvicu rozohrejeme na vysokú teplotu, nalejeme na ňu zmes do požadovanej veľkosti palacinky a pečieme cca 2-3 minúty z každej strany.
  5. Podávame s obľúbeným sirupom alebo polevou.

proteínové palacinky z maca prášku

Špenátové palacinky s lososom a Crème Fraîche

Potrebujeme:

Postup:

  1. Nalejeme mlieko, pancake mix a špenát do mixéra alebo kuchynského robota a mixujeme, kým nezostanú žiadne hrudky. Potom rozohrejeme panvicu na strednú teplotu a pridáme kokosový olej.
  2. Akonáhle je panvica horúca, nalejeme niekoľko polievkových lyžíc zmesi a pečieme na jednej strane po dobu asi 45 sekúnd, potom otočíme na druhú stranu. Proces opakujeme, až kým nám neostane žiadne cesto.
  3. Pažítku premiešame s krémom fraîche a potom pridáme soľ a korenie podľa vkusu.
  4. Naukladáme palacinky na seba, medzi ne dáme zmes z Crème Fraîche a navrch plátok lososa.

proteínové palacinky palacinky



Myprotein.Sk

Myprotein.Sk

Spisovatel' a Expert


Chcete si objednať naše produkty? Pozrite si naše najaktuálnejšie akcie tu... Kúp Teraz