Recepty

Proteínová domáca zmrzlina | Protein Nice cream | Fitness recept

Zmrzlina. Asi sa tu nenájde niekto kto by ju nemal rád, hlavne práve teraz v lete, keď je vonku tak horúco. Každý rok prichádzajú nové a nové príchute, vymýšľajú všelijaké názvy, otvárajú sa nové podniky, kde sa táto mňamka predáva. No ešte v žiadnom som nevidela poriadne zdravú, proteínovú zmrzlinu. A tak vám na takúto jednu proteínovu recept prinášam.

Potrebujeme:

  • 2 banány
  • rastlinné mlieko
  • odmerka proteínu (čokoláda-kokos)
  • niečo na ozdobenie (ja som použila mandle, ovsené vločky, špaldové pukance, goji a chia)

Postup:

Ako prvé si nakrájame banány a dáme ich do mrazničky večer pred tým, ako si ju na druhé ráno urobíme. Ak si ju však chcete urobiť ako snack poobede, tak vám ich stačí dať do mraznička pár hodín pred tým.

Ráno som si banány vybrala z mrazničky a spolu s proteínom a 100ml mliekom som si to dala do mixéra na smoothies.


Všetko som to mixovala asi 5 minút a potom som si to dala do misky, kde som to už len ozdobila všetkým, čím sa dalo.

Máte chuť na zmrzlinu, ale nemôžete si tú klasickú, plnú cukru z nejakého (väčšinou diétneho) dôvodu dovoliť? Máme pre vás riešenie. Je ním proteínový Nice cream od našej kuchárky Tinky. Potrebujete len pár ingrediencií, no a potom stačí už len vydržať, kým poriadne zmrzne. Dobrú chuť!



Tinka Krebesová

Tinka Krebesová

Spisovatel' a Expert

Ahojte. Moje meno je Martina a venujem sa zdravému životnému štýlu a to teda hlavne cvičeniu a vareniu. K zmene môjho života, a to teda že som prešla na zdravšiu stravu, došlo takmer pred dvoma rokmi. Vtedy som však ešte nemala také skúsenosti aké mám teraz. Síce nemôžem povedať že som úplný odborník v tomto smere, ale nejaké tie skúsenosti mám aj z vytvorením jedálnička. Moje "výtvory", hlavne raňajkové jedlá môžete nájsť na mojom IG @_tinkafood_ alebo na mojom Snapchate matka28300. Práve vďaka IG som sa dostala sem, na blog Myprotein. A čo sa týka cvičenia, tam sa snažím nabrať svaly a hmotu. A keď budem na tom lepšie, chcela by som sa začať pripravovať na súťaž. Na blog budem pridávať hlavne recepty všelijakých maškŕt. Samozrejme všetko bude zdravé, z naozaj kvalitných surovín a budem sa snažiť o to, aby to neboli moc náročne recepty, ale celkom jednoduché jedla, ktoré zvládne každý a bude si ho môcť každý užiť bez výčitiek. V receptoch určite nenájdete nijaké napodobeniny zdravých potravín. Mam rada kvalitné a chutné jedlá, pripravené z čerstvých a zdravých surovín a práve také jedlá a maškrty Vám sem budem pridávať. Dúfam, že sa Vám moje recepty budú páčiť a budete ich piecť s radosťou a s úsmevom na tvary. Ak by ste ma chceli kontaktovať, môžete mi napísať email- mkrebesova@gmail.com


Chcete si objednať naše produkty? Pozrite si naše najaktuálnejšie akcie tu... Kúp Teraz