Recepty

Zdravé dezerty | Banánové proteínové palacinky | Ovsené palacinky

Každý z nás má určite rád palacinky. S nutelou, so šľahačkou, alebo s grankom. Všetky tie nezdravé sú najlepšie. Avšak, ja Vám prinášam tieto sladučké palacinky, ktoré sú určite zdravé, bez pridaného cukru, a k tomu ešte aj veľmi chutné – ozdobiť alebo dochutiť si ich môžete čímkoľvek. Ja som zvolila Alpro dezert a banány. Dúfam, že sa Vám recept bude páčiť a že ho vyskúšate.

Budeme potrebovať:

  • Misku
  • Odmerku na mlieko
  • Lyžicu
  • Panvicu
  • Kvalitný olej
  • Plechu na pečenie
  • Papier na pečenie

Suroviny:

  • 100ml mlieka
  • 1x vajíčko
  • Trochu PDP
  • Trochu prášku do perníka
  • Škorica
  • Chia
  • Sušené hrozienka

Postup- 1.spôsob:

Do misky si dáme balíček Protein Porridge, jedno vajíčko, mlieko a premiešame to všetko spolu.

Potom pridáme ostatné suroviny. Ja som zvolila chia, hrozienka a na dosladenie škoricu a prášok do perníka.

Všetko som to spolu poriadne premiešala a nechala na chvíľu odstáť. Po nejakých 5 minútach som si dala olej na panvicu a vyliala tam cesto. Ja som robila tak, že som si cesto nechala z jednej strany prepiecť a potom som to začala miešať, ako keby som robila praženicu. Chvíľu som to tak nechala stáť, aby to trochu vychladlo a potom som si to cesto začala ukladať na plech v tvare koliečok, ako keby som robila cookies. Tieto “palacinkové cookies” som potom dala piecť do trúby na takých 15 minút. Následne som ich vybrala a už len ozdobila.

           

Postup- 2.spôsob:

Toto bol prvý spôsob, ako by ste si to mohli spraviť. Ďalší je taký, že si cesto vylejete na panvicu a pečiete z oboch strán do chrumkava, pokiaľ sa Vám to poriadne nespracuje. Pri tomto spôsobe dostane z toho “jednu veľkú cookies” alebo to môžeme nazvať aj sladká pizza.

Je na Vás, aký spôsob si vyberiete Vy. Dúfam, že Vám to bude chutiť a budem sa tešiť, keď so mnou vyskúšate aj ďalšie moje recepty.

Netradičný recept z tradičných ingrediencií? Dá sa to! Vyskúšajte si upiecť tieto chutné sladučké palacinky, ktoré Vám v najnovšom článku prinášame. Veď kto by predsa nepoznal spojenie typických fitnessáckych chutí ovocie-vločky-vajcia-proteín. Čo všetko sa dá z týchto ingrediencií vymyslieť? Už nemusíte ďalej premýšľať.



Tinka Krebesová

Tinka Krebesová

Spisovatel' a Expert

Ahojte. Moje meno je Martina a venujem sa zdravému životnému štýlu a to teda hlavne cvičeniu a vareniu. K zmene môjho života, a to teda že som prešla na zdravšiu stravu, došlo takmer pred dvoma rokmi. Vtedy som však ešte nemala také skúsenosti aké mám teraz. Síce nemôžem povedať že som úplný odborník v tomto smere, ale nejaké tie skúsenosti mám aj z vytvorením jedálnička. Moje "výtvory", hlavne raňajkové jedlá môžete nájsť na mojom IG @_tinkafood_ alebo na mojom Snapchate matka28300. Práve vďaka IG som sa dostala sem, na blog Myprotein. A čo sa týka cvičenia, tam sa snažím nabrať svaly a hmotu. A keď budem na tom lepšie, chcela by som sa začať pripravovať na súťaž. Na blog budem pridávať hlavne recepty všelijakých maškŕt. Samozrejme všetko bude zdravé, z naozaj kvalitných surovín a budem sa snažiť o to, aby to neboli moc náročne recepty, ale celkom jednoduché jedla, ktoré zvládne každý a bude si ho môcť každý užiť bez výčitiek. V receptoch určite nenájdete nijaké napodobeniny zdravých potravín. Mam rada kvalitné a chutné jedlá, pripravené z čerstvých a zdravých surovín a práve také jedlá a maškrty Vám sem budem pridávať. Dúfam, že sa Vám moje recepty budú páčiť a budete ich piecť s radosťou a s úsmevom na tvary. Ak by ste ma chceli kontaktovať, môžete mi napísať email- mkrebesova@gmail.com


Chcete si objednať naše produkty? Pozrite si naše najaktuálnejšie akcie tu... Kúp Teraz