HMB (beta-hydroxy beta-methylbutyrát) je aminokyselina, ktorá pochádza z leucínu, bežnej stravnej bielkoviny. HMB možno nájsť aj v niektorých potravinách, ako sú napríklad sumce a ďatelina, ale je ho možno nájsť aj v materskom mlieku. Je ho ťažko nájsť v bežnej dennodennej strave. HMB bol objavený v roku 1950 a bol skúmaný po niekoľko desaťročí, ale ako športový doplnok sa stal populárnym len okolo roku 1995.

U HMB bolo preukázané, že spomaľuje rozklad svalových proteínov. Podporuje tiež rast tkaniva. Skoršie štúdie ukázali, že suplementácia HMB tiež znižuje hladinu cholesterolu a pomáha posilňovať imunitný systém.

V kontrolovanom vedeckom experimente dostávalo 41 dobrovoľníkov mužského pohlavia vo veku 19 až 29 rokov denne 0, 1.5, alebo 3 gramy HMB po dobu 3 týždňov. Účastníci tiež posilňovali 3 dni v týždni po dobu 90 minút. Výsledky ukázali, že HMB môže zvýšiť silu aj svalovú hmotu.

V inom kontrolovanom experimente popísanom v rovnakom článku 32 dobrovoľníkov mužského pohlavia bralo buď 3 gramy HMB denne, alebo placebo, a potom dvíhalo závažie 2 alebo 3 hodiny denne, 6 dní v týždni po dobu 7 týždňov. Skupina HMB došla k podstatne väčšiemu zlepšeniu výsledkov v cvikoch bench-press. Nebol však zistený žiadny významný rozdiel v telesnej hmotnosti alebo tukovej hmote na konci experimentu.

Etiketa na tomto produkte je minimálne v angličtine. Verzia vo francúzštine, taliančine, nemčine, španielčine, dánčine, švédčine a fínčine sa objavuje na niektorých produktoch.

• Pomáha predchádzať rozkladu tkaniva
• Pomáha zvýšiť svalovú hmotu
• Zabraňuje katabolizmu

Kedy je vhodné užívať HMB? ​

Jednoducho užívajte 2 tablety denne.

S čím je vhodné skombinovať tento doplnok?

Aby ste sa uistili, že vášmu telu poskytujete aj dostatok aminokyselín, vyskúšajte naše Esenciálne BCAA 2:1:1, ktoré vám poskytnú obsah leucínu, izoleucínu a valínu v optimálnom pomere.

Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Tento produkt je doplnok výživy a nie je náhradou pestrej stravy a vyváženého životného štýlu. Skladujte na chladnom a suchom mieste mimo dosahu priameho slnečného žiarenia. Vhodné pre vegetariánov. Skladujte mimo dosahu detí.​

HMB (beta-hydroxy metyl-butyrát), objemové činidlá (uhličitan vápenatý, sodná soľ karboxymetylcelulózy), povlaková látka (hydroxypropylmetylcelulóza), protispekavé látky (stearan horečnatý, oxid kremičitý)

Alergény:

Vyrobené v objekte, kde sa tiež spracúva mlieko, sója, vajcia, lepok a produkty z nich.