HMB
Teraz vo vhodnejšej forme: 500 mg tablety
HMB (beta-hydroxy beta-methylbutyrát) je aminokyselina, ktorá pochádza z leucínu, bežnej stravnej bielkoviny. HMB možno nájsť aj v niektorých potravinách, ako sú napríklad sumce a ďatelina, ale je ho možno nájsť aj v materskom mlieku. Je ho ťažko nájsť v bežnej dennodennej strave. HMB bol objavený v roku 1950 a bol skúmaný po niekoľko desaťročí, ale ako športový doplnok sa stal populárnym len okolo roku 1995.
U HMB bolo preukázané, že spomaľuje rozklad svalových proteínov. Podporuje tiež rast tkaniva. Skoršie štúdie ukázali, že suplementácia HMB tiež znižuje hladinu cholesterolu a pomáha posilňovať imunitný systém.
V kontrolovanom vedeckom experimente dostávalo 41 dobrovoľníkov mužského pohlavia vo veku 19 až 29 rokov denne 0, 1.5, alebo 3 gramy HMB po dobu 3 týždňov. Účastníci tiež posilňovali 3 dni v týždni po dobu 90 minút. Výsledky ukázali, že HMB môže zvýšiť silu aj svalovú hmotu.
V inom kontrolovanom experimente popísanom v rovnakom článku 32 dobrovoľníkov mužského pohlavia bralo buď 3 gramy HMB denne, alebo placebo, a potom dvíhalo závažie 2 alebo 3 hodiny denne, 6 dní v týždni po dobu 7 týždňov. Skupina HMB došla k podstatne väčšiemu zlepšeniu výsledkov v cvikoch bench-press. Nebol však zistený žiadny významný rozdiel v telesnej hmotnosti alebo tukovej hmote na konci experimentu.
Etiketa na tomto produkte je minimálne v angličtine. Verzia vo francúzštine, taliančine, nemčine, španielčine, dánčine, švédčine a fínčine sa objavuje na niektorých produktoch.
Často kupované spolu
Táto položka
HMB
Vybrané pre vás
