Aminokyseliny
Aminokyseliny zahŕňajú i populárne BCAA, ktoré sa prirodzene vyskytujú v bielkovinách a tvoria stavebné kamene nového svalového tkaniva a sú dôležité pri dosahovaní akéhokoľvek cieľa. Môže byť ťažké a finančne náročné prijímať ich len z potravy. Preto sme vyvinuli aminokyseliny v prášku, tablety, BCAA a glutamín.
Naše Esenciálne BCAA 2:1:1 sú každodenným doplnkom, ktorý obsahuje optimálny obsah leucínu, izoleucínu a valínu v pomere 2:1:1 — ideálne sa hodia do obľúbeného kokteilu.
Ak si stále nie ste istí, čo je pre vás vhodné, pozrite si náš zoznam najlepších aminokyselín.
Aminokyseliny – nakupujte na Myprotein
Aminokyseliny sú základnými stavebnými kameňmi bielkovín a neoddeliteľnou súčasťou každého seriózneho suplementačného plánu. Na tejto stránke nájdeš široký výber aminokyselinových doplnkov – od esenciálnych aminokyselín a BCAA až po jednotlivé aminokyseliny ako L-karnitín, glycín či lyzín – dostupných v tabletách, kapsulách aj práškových formách.
Či už hľadáš aminokyseliny tablety pre pohodlné dávkovanie alebo preferuješ práškové varianty, ktoré sa dajú pridať do nápoja, ponuka Myprotein pokrýva rôzne formáty aj zloženia. Každý produkt je navrhnutý s dôrazom na kvalitu a jasné zloženie – vieš presne, čo berieš.
Pre koho sú aminokyseliny určené
Aminokyseliny sú obľúbené predovšetkým medzi aktívnymi ľuďmi, ktorí trénujú pravidelne a chcú mať výživu pod kontrolou. Zaujímajú sa o ne silový aj vytrvalostní športovci, rekreační cvičenci aj tí, ktorí sa chcú len uistiť, že ich jedálniček pokrýva všetky potrebné živiny. Esenciálne aminokyseliny si telo nedokáže samo vyrobiť – musia pochádzať z potravy alebo doplnkov.
Aminokyselinové doplnky sú vhodné aj pre tých, ktorí sledujú príjem bielkovín a chcú doplniť konkrétne aminokyseliny, ktoré môžu byť v bežnej strave zastúpené menej. Vegáni, vegetariáni alebo ľudia s obmedzeným príjmom živočíšnych produktov môžu mať záujem najmä o produkty ako L-lyzín či esenciálne aminokyseliny vo forme EAA.
Kedy užívať aminokyseliny
Načasovanie aminokyselín závisí od konkrétneho produktu a osobných preferencií. Mnohí športovci siahajú po EAA alebo BCAA počas tréningu – práškové formy sa dajú pohodlne namiešať do fľaše a piť priebežne pri cvičení. Tablety a kapsuly sú vhodné vtedy, keď nemáš čas alebo chuť miešať nápoje – napríklad ráno alebo pred spaním.
Niektoré aminokyseliny, ako napríklad glycín, sa tradične zaraďujú do večernej rutiny, zatiaľ čo L-karnitín si mnohí berú pred pohybovou aktivitou. Pre najlepšie výsledky si prečítaj odporúčania na obale každého konkrétneho produktu a prispôsob dávkovanie svojmu tréningovému plánu.
Výhody aminokyselín
Bielkoviny pre rast a zachovanie svalovej hmoty
Aminokyseliny sú stavebnými kameňmi bielkovín a bielkoviny prispievajú k rastu svalovej hmoty1. Dostatočný príjem všetkých potrebných aminokyselín je preto základom každého tréningového jedálnička zameraného na svalovú hmotu. EAA produkty ponúkajú kompletné spektrum esenciálnych aminokyselín v jednom doplnku.
Rôznorodosť formátov pre každý životný štýl
Výber zahŕňa tablety, kapsuly, prášky aj gély – každý formát má svoje miesto. Tablety a kapsuly ocení každý, kto nemá čas na prípravu nápojov. Práškové aminokyseliny zasa umožňujú flexibilné dávkovanie a dajú sa primiešať do vody, džúsu alebo proteínového shakeu.
Zacielenie na konkrétne aminokyseliny
Okrem komplexných produktov ako EAA alebo BCAA nájdeš tu aj jednotlivé aminokyseliny – L-karnitín, lyzín, glycín, taurín či L-theanín. Každá z nich má špecifické miesto v suplementačnom pláne a umožňuje ti presne cieliť na to, čo v jedálničku hľadáš.
Elektrolyty a aminokyseliny v jednom
Niektoré produkty, napríklad THE EAA alebo THE Electro – HYROX, kombinujú aminokyseliny s elektrolytmi. To je praktické riešenie pre intenzívne tréningy, kde záleží na hydratácii aj príjme aminokyselín zároveň – bez potreby brať si so sebou viacero doplnkov.
Naše obľúbené
L-Carnitine Tablets — L-Carnitine Tablets sú praktickou voľbou pre vegánov a vegetariánov, ktorí chcú 682 mg karnitínu na porciu bez akéhokoľvek miešania.
Glycine Capsules — Glycine Capsules dodajú 3 g glycínu na porciu v troch kapsulách – žiadna príprava, žiadne odmerávanie, jednoducho zapadnú do jedálnička bohatého na bielkoviny alebo kolagén.
L-Lysine Tablets — L-Lysine Tablets poskytujú 1 g esenciálnej aminokyseliny, ktorú si telo nedokáže samo vytvoriť, v pohodlnej forme dvoch tabliet bez akéhokoľvek miešania.
FAQs
Čo sú aminokyseliny a na čo slúžia?
Aminokyseliny sú organické zlúčeniny, ktoré tvoria základnú štruktúru bielkovín. Ľudské telo ich využíva pri tvorbe svalov, enzýmov a ďalších biologicky dôležitých látok. Niektoré aminokyseliny si telo dokáže samo syntetizovať, iné – tzv. esenciálne aminokyseliny – musíme prijímať z potravy alebo doplnkov. Bielkoviny, ktoré z aminokyselín vznikajú, prispievajú k rastu a zachovaniu svalovej hmoty1.
Aký je rozdiel medzi BCAA, EAA a jednotlivými aminokyselinami?
BCAA (vetvené aminokyseliny) obsahujú tri esenciálne aminokyseliny – leucín, izoleucín a valín. EAA (esenciálne aminokyseliny) zahŕňajú všetkých deväť aminokyselín, ktoré si telo nevie samo vytvoriť, vrátane BCAA. Jednotlivé aminokyseliny ako L-karnitín, glycín alebo L-lyzín sa dopĺňajú samostatne a cielene podľa konkrétneho suplementačného plánu.
Aké aminokyseliny nájdem na tejto stránke?
Na stránke je dostupný široký výber – od komplexných produktov ako THE EAA | Essential Amino Acid & Electrolyte Powder a Essential BCAA 4:1:1 Powder, až po samostatné aminokyseliny vrátane L-karnitínu, glycínu, L-lyzínu, taurínu a L-theanínu. Nájdeš tu aj prípravky so zameraním na pre-tréning a elektrolyty, ako THE Pre-Workout alebo THE Electro – HYROX.
Sú aminokyseliny Myprotein vhodné pre vegetariánov a vegánov?
Mnoho produktov z tejto stránky je vhodných pre vegetariánov aj vegánov, no konkrétna vhodnosť sa líši produkt od produktu. Informácie o zložení a vhodnosti pre rôzne stravovacie štýly nájdeš vždy priamo na stránke každého produktu v sekcii s podrobnými informáciami.
V akých formách sú aminokyseliny dostupné?
Aminokyseliny Myprotein sú dostupné v tabletách, kapsulách, práškoch aj géloch. Tablety a kapsuly, ako napríklad L-Carnitine Tablets alebo Glycine Capsules, ponúkajú maximálne pohodlie – žiadna príprava, len prehltnúť. Práškové formy ako THE EAA alebo 100% Taurine Powder sa dajú namiešať do vody alebo shakeu pre rýchle a flexibilné dávkovanie.
Ktorý produkt odporúčate pre tých, čo začínajú s aminokyselinami?
Pre začiatočníkov, ktorí hľadajú jednoduchý štart, sú ideálne L-Carnitine Tablets – každá porcia obsahuje 682 mg karnitínu a tablety nevyžadujú žiadnu prípravu. Tí, čo preferujú kapsuly, môžu vyskúšať Glycine Capsules s 3 g glycínu na porciu v praktickej trojkapsulovej forme. Oba produkty sú pohodlné na každodenné užívanie bez komplikácií.
Kto navrhol aminokyselinové produkty Myprotein?
Všetky aminokyselinové produkty Myprotein navrhli odborní výživoví poradcovia a nutričníci Myprotein. Každý produkt prechádza starostlivým vývojom s dôrazom na kvalitu zloženia, čisté ingrediencie a jasné informácie o dávkovaní – aby si vždy vedel presne, čo berieš.
Môžem kombinovať viacero aminokyselinových produktov naraz?
Mnohí športovci kombinujú napríklad EAA počas tréningu s jednotlivými aminokyselinami ako glycín alebo L-lyzín v iných častiach dňa. Pred kombináciou viacerých doplnkov si vždy prečítaj odporúčané dávkovanie na každom produkte a v prípade pochybností sa poraď s odborníkom na výživu.
Je L-lyzín esenciálna aminokyselina?
Áno, L-lyzín patrí medzi esenciálne aminokyseliny – telo si ho nedokáže samo syntetizovať, preto ho musíme prijímať z potravy alebo doplnkov. L-Lysine Tablets od Myprotein dodávajú 1 g L-lyzínu na porciu (2 tablety) v pohodlnej forme, ktorú môžeš jednoducho zaradiť do každodennej rutiny.
Aký je rozdiel medzi aminokyselinami v prášku a v tabletách?
Prášky ponúkajú flexibilitu v dávkovaní a dajú sa jednoducho namiešať do nápoja – hodí sa to najmä pri konzumácii počas tréningu. Tablety a kapsuly sú praktickejšie na cestovanie a nevyžadujú žiadnu prípravu. Výber závisí od tvojich preferencií a toho, kedy a ako aminokyseliny užívaš.
1. Proteín prispieva k rastu svalovej hmoty.
2. Proteín prispieva k zachovaniu svalovej hmoty.