0
Košík

Momentálne sa vo vašom košíku nenachádzajú žiadne položky

Jakub Gurka

Jakub Gurka

Jakub je držiteľom trénerského certifikátu 1.kvalifikačného stupňa, pričom má v pláne sa stále vzdelávať a zvyšovať svoju kvalifikáciu a odbornosť. Neustále sa vzdeláva prostredníctvom kníh, časopisov a odborných článkov na internete. Vďaka certifikátu, získaných vedomostí z kníh a internetu si postupne buduje svoju kariéru osobného trénera v Košiciach, čo mu dáva možnosť prispievať aj dôležitými poznatkami z praxe.

Popri článkoch pre MYPROTEIN prispieva aj do iných blogov na Slovensku, napríklad FITSHAKER https://fitshaker.sk/, pričom prednedávnom si založil aj svoj vlastný blog http://jakubgurka.sk/.

Jakub sa sústredí na tému tréning a najmä na správnu techniku cvikov tak, aby sa športovci vyvarovali chybám a zraneniam pri cvičení. Z jeho príspevkov môžete získať tiež mnohé tipy, ktoré podporia vaše chudnutie, naberanie váhy, spevňovanie tela, či priblížia zákulisie rôznych športových udalostí.

Pravidelne sa zúčastňuje aj mnohých bežeckých pretekov, ako napríklad Spartan Race. Ako fitness tréner má mnohé ambície, no za najdôležitejšie považuje pomoc druhým ľuďom v ich ceste za zdravším a lepším JA.

Jeho príspevky, rady a viac informácii môžete nájsť na jeho fanpage na instagrame https://www.instagram.com/jakubgurka_ocr/.

Príprava Na Spartan Race | Oblečenie | Obuv | Tréning

Tréning

Príprava Na Spartan Race | Oblečenie | Obuv | Tréning

Hlavnou myšlienkou Spartan Race je dostať v dnešnom uponáhľanom svete čo najviac ľudí z pohodlia gauča, od televízorov a počítačov do prírody, zacvičiť si, zapretekať, zabaviť sa a spraviť tak niečo pre seba , pre svoje telo a zdravie. Idete do toho?

2018-08-25 18:01:54By Jakub Gurka

Vstávať A Cvičiť | Ranný 9-minútový Tréning

Tréning

Vstávať A Cvičiť | Ranný 9-minútový Tréning

Uvažovali ste už o zaradení cvičenia každé ráno? Nebudete potrebovať nič, len vlastné telo, 9 minúť času, trošku priestoru a zhadzovanie váhy sa môže začať. Takže poďme na to! vstávať a cvičiť!

2018-08-10 08:15:30By Jakub Gurka

Cviky Na Zadok | Ako Spevniť Zadok | Drepy A Iné Cviky

Tréning

Cviky Na Zadok | Ako Spevniť Zadok | Drepy A Iné Cviky

Dámy, ak si chcete vybudovať pevný a guľatý zadok, ktorým sa budete hrdiť v každých rifliach a legínach, je na čase zaradiť do tréningu tieto cviky. Naučte sa ich vykonávať správne a nezabudnite ani na kvalitnú stravu.

2018-07-27 10:10:04By Jakub Gurka

Sacharidové Vlny A Chudnutie | Ako To Naplánovať Správne

Strava

Sacharidové Vlny A Chudnutie | Ako To Naplánovať Správne

Sacharidové vlny sú systém na chudnutie, ktorý udržuje metabolizmus na čo najvyššej úrovni aktivity, čo znamená že môžete spaľovať tuky naplno. Je navrhnutý do týždenných úsekov, v ktorých sa striedajú dni s vysokou a nízkou konzumáciou sacharidov. V tomto článku sa pozrieme bližšie na ich cyklovanie.

2018-07-13 12:41:16By Jakub Gurka

Zelenina | Druhy, Benefity A Výhody Konzumácie

Strava

Zelenina | Druhy, Benefity A Výhody Konzumácie

Prečo zaradzovať pravidelne do nášho jedálnička aj listovú zeleninu a aké výhody sú s tým spojené? Pozrite si aké vitamíny a minerály obsahuje napríklad zeler, brokolica alebo iná zelenina v prehľadných obrázkoch.

2018-06-29 19:36:19By Jakub Gurka

Chcete si objednať naše produkty? Pozrite si naše najaktuálnejšie akcie tu... Kúp Teraz