Štyri jednoduché cviky na zlepšenie postoja a úľavu od bolesti chrbta
Stavíme sa, že sa hrbíte aj pri čítaní tohto textu.
Dokážeme vybudovať poriadne svaly len tréningom s vlastnou váhou?
Žiadne činky? Je to problém?
Vybudujte si krásny zadok z pohodlia domova | Horúci tréning od Em Ricketts
Všetko čo budete potrebovať je band a záťaž.
30-dňová výzva pre poriadne silné brucho | Vybudujte si poriadny „pekáč buchiet“
Kedy inokedy začať, ak nie dnes!
30-dňová výzva: zvládnete ju? | Vybudujte si poriadnu silu drepmi
Pripravte sa na poriadnu nálož pre vaše nohy.
10 tipov, ako nabrať svaly čo najrýchlejšie | Prezradíme vám, ako dlho to bude trvať
Tipy od expertov ako nabrať svaly čo najrýchlejšie.
8 skvelých cvikov na strečing hamstringov | Zlepšite mobilitu a rozsah svalov
Jednoduché cviky na natiahnutie hamstringov, ktoré zvládnete aj doma.
Čo hovoria výskumy o vašom zdraví? | Dlhodobé sedenie a kondička
Ako správne vyvážiť pohyb pri sedavom zamestnaní a ako si zmerať kondíciu pomocou schodov?
3 tréningy na doma, v ktorých vám nezabráni ani ten najprísnejší lockdown
Nie každý ma to šťastie, že môže ísť do fitka. Nevzdávajte to!
5 praktických rád, ako prekonať hanbu v posilňovni | Zahoďte zbytočné starosti
Predsudky a nervozita pred návštevou fitka je vec, ktorou asi každý raz prešiel. Poďme sa pozrieť na to, ako to prekonať.