Vstávať A Cvičiť | Ranný 9-minútový Tréning
Uvažovali ste už o zaradení cvičenia každé ráno? Nebudete potrebovať nič, len vlastné telo, 9 minúť času, trošku priestoru a zhadzovanie váhy sa môže začať. Takže poďme na to! vstávať a cvičiť!
Motivácia A Sebavedomie | Základ Pre Lepší Progres
Snažíte sa nájsť dôvod, prečo už nemáte v sebe toľko disciplíny, sebavedomia a pozitívneho myslenia? Chladne vám vaša motivácia? Prečítajte si nasledovný článok a možno zistíte, že vám chýba niektorá zo základných dôležitých vlastností.
Prečo Cvičiť Ráno | Výhody A Ako Sa Na To Pripraviť
Mali by ste cvičiť ráno, okolo obeda či večer? Zodpovedať túto otázku je zložité, keďže každý človek je iný. Jedno je však isté, že ranný tréning prináša zo sebou viac než dosť výhod. Prečítajte si o tom, ako vám dokáže vytvoriť produktívnejší deň.
Cviky Na Zadok | Ako Spevniť Zadok | Drepy A Iné Cviky
Dámy, ak si chcete vybudovať pevný a guľatý zadok, ktorým sa budete hrdiť v každých rifliach a legínach, je na čase zaradiť do tréningu tieto cviky. Naučte sa ich vykonávať správne a nezabudnite ani na kvalitnú stravu.
Deload Tréning | Regenerácia Tela A Kĺbov
V dnešnom článku vám prinášam prehľad o tom, ako strategicky zaradiť deload do vášho tréningového plánu a aké benefity vám vie priniesť. Je ich viac ako len pomoc pri bolesti kĺbov.
Ako Správne Cvičiť | 10 Tipov Pre Lepší Progres
Každý robí chyby. Či už začiatočník, alebo pokročilý. Najdôležitejšie je sa z nich poučiť a pokiaľ možno, snažiť sa im v budúcnosti vyvarovať. V najnovšom článku o desiatich typických chybách, ktorých sa dopúšťajú ľudia v strave a tréningu sa dozviete, ako sa im vyhýbať.
Úloha Neutransimeterov | Regenerácia Svalov
Neurotransmitery zohrávajú rozhodujúcu úlohu v neurónovej komunikácii a ovplyvňujú všetko od nedobrovoľných pohybov, až po učenie a nálady. Tento systém je komplexný a vysoko prepojený. Ak chcete zlepšiť svoju regeneráciu po tréningu, prečítajte si nasledujúci článok.
Funkčný Tréning | Ako Schudnúť A Zároveň Nabrať Svaly
Ak ste ešte nikdy neskúšali funkčný tréning, napríklad vo forme boxu, verte, že vás svojou efektivitou prekvapí. Dokáže vám vytvarovať postavu, zabezpečiť kondíciu, vytrvalosť a naučí vás poriadnej disciplíne. Presne o tom je funkčný tréning - alternatíva činiek a posilňovní.
Cviky Na Ramená | Tréningový Plán Pre Začiatočníkov
Myslíte si, že cvičíte ramená správne a z každej strany? Preverte si svoje skúsenosti alebo ak ešte len začínate, získajte prehľad o tých najúčinnejších cvikoch na ramená. Vybudujte ten správny 3D efekt.
Beh A Tepová Frekvencia | Chudnutie Behom | Myprotein.sk
Zaujímate sa o beh a chcete z neho vyťažiť maximum? V najnovšom článku vám prinášame praktické tipy o tom ako správne behať, ako si strážiť tep a ako schudnúť pomocou behu.