Sacharidové vlny – ako to funguje a v čom mi to pomôže?
Spôsob stravovania, ktorý vám vie pomôcť zlepšiť silu a nabrať svaly, ale zároveň aj schudnúť a vytvarovať postavu.
Je zdravé jesť každý deň to isté stále dookola?
Ako to je s jedením stále tých istých jedál do nekonečna a ako správne pristupovať ku strave?
Výskumy hovoria o prepojení kávy s chudnutím a mastných jedál so sústredenosťou | Zaujímavé štúdie
Môže káva skutočne pozitívne ovplyvniť snahu o redukciu hmotnosti? Pomôžu vám mastné jedlá viac sa sústrediť na svoju činnosť?
Je rastlinná strava budúcnosťou vo fitness priemysle?
Vedeli ste, že existuje rastlinná náhrada ku mäsu? Ako chutí, či tieto potraviny môžu ovplyvniť váš progres a aký vplyv to má na prírodu sa dozviete v našom článku.
Ako ovplyvní cheat meal vašu diétu? | Zaujímavé štúdie
Jedna pizza hore dole? Je to skutočne tak?
Neuróny spaľujúce tuk a sila predtréningovky | Najzaujímavejšie štúdie
Ako hormóny ovplyvňujú spaľovanie tukov a štúdia porovnávajúca tréning bez predtréningovky a s ňou.
Aký vplyv má alkohol na potréningovú regeneráciu a výkon v posilňovni?
Myslíme, že všetci tušíte odpoveď! Poďme sa na to pozrieť hlbšie...
Poďme spolu jesť viac zeleniny a ovocia!
Jednoduché inšpirácie a tipy ako zaradiť ovocie a zeleninu do vašeho bežného jedálnička.
Mentálna sila a jej vplyv na úspech a zaujímavý výživový test | Najzaujímavejšie štúdie
Možno práve kvôli tomuto zlyhávate pri svojom tréningu.
Makrokalkulačka | Ako si správne vypočítať makroživiny pri flexibilnom stravovaní a metóde IIFYM
Makrokalkulačka je perfektným nástrojom na to, aby ste zistili koľko kalórií môžete denne prijať vzhľadom na váš cieľ. Následne si musíte nastaviť makroživiny a my vám s tým vieme pomôcť.