Existuje veľké množstvo fitness mýtov. Jedným z nich je, že proteín môžete piť len s vodou a výhradne po tréningu. Nie všetko, čo si na internete prečítate, musí byť pravda. Proteín si môžete dať v podstate kedykoľvek. Je to užitočný doplnok výživy, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele.
Pripravili sme pre vás vynikajúce recepty, ktoré si môžete dopriať bez obmedzení – rovnako ako bežný proteínový kokteil.
Chutné raňajky
Ak chcete začať deň zdravo, uistite sa, že prijímate dostatok bielkovín a komplexných sacharidov. Touto kombináciou sa zasýtite až do obeda.
Pečený ovsený koláčik
Chcete, aby boli raňajky tým najchutnejším jedlom dňa? Vyskúšajte tento recept! Pripravte si vynikajúci raňajkový koláčik plný bielkovín! Na jeho prípravu sa využíva hlavne Impact Whey proteín s príchuťou Čokoláda & Brownie a naša lahodná proteínová nátierka, ktorá mu dodá jemnú konzistenciu.
THE Gainer granola
Ak to myslíte s naberaním svalov vážne, dajte šancu tomuto receptu. Hlavnou ingredienciou je jedinečný THE Gainer s príchuťou Čokoláda & Brownie. O jemnú konzistenciu sa postará mandľové maslo, ktoré vám navyše dodá zdraviu prospešné tuky.
Potréningový snack
Čas po tréningu je ideálny na doplnenie bielkovín. Nižšie nájdete chutné a zdravé recepty, ktoré vám poskytnú dostatočné množstvo bielkovín.
Vegánsky proteínový šejk
Tento recept vymyslela influencerka Naturally Stefanie a jeho hlavnou ingredienciou je vegánska proteínová zmes s čokoládovou príchuťou. Okrem toho doňho pridala aj banán a sójový proteín s príchuťou vanilky – je to ideálny snack na regeneráciu!
Proteínová ľadová drť
Skúsili ste si už po náročnom tréningu dať ľadovo vychladený nápoj? Nie? Neváhajte a vyskúšajte tento recept – je veľmi rýchly a zdravý. Na jeho prípravu budete potrebovať Clear Whey proteín alebo Clear Vegan proteín. Stačí jedna odmerka a vaše telo obohatíte o 20g vysokokvalitných bielkovín. Regenerácia môže začať!
Popoludňajší snack
Každý z nás niekedy dostane chuť na poobedný snack. Ak nechcete siahnuť po prvej tyčinke plnej cukru, ktorú máte na dosah, vyskúšajte niektorý z týchto ľahkých a výživných receptov. Zasýtia vás až do večera.
Proteínové cookies s arašidovým maslom
Buďte pripravení, keď zasiahne hlad! Medzi hlavné ingrediencie v tomto recepte patrí arašidové maslo, bezkalorický sirup a Impact Whey proteín. Proteínové cookies sú skvelou voľbou pri naberaní svalov.
Mrazené jogurtové košíčky
Viete, čo je na tomto recepte najhoršie? Absolútne nič! Na jeho prípravu budete potrebovať Impact Whey proteín, arašidové maslo a grécky jogurt. Uvidíte, ako rýchlo zmiznú košíčky zo stola!
Večerná pochúťka k telke
Ak pri večernom sledovaní televízie dostanete chuť na niečo sladké, máte na výber niekoľko možností: buď si dáte prvý snack, ktorý máte po ruke, alebo si dáte zdravú a hodnotovo vyváženú pochúťku. Je aj tretia možnosť – nedať si nič. Tú ale zvládne len málokto. My vám odporúčame, aby ste siahli po zdravom snacku, ktorý vás podporí pri dosahovaní vášho cieľa vo fitness.
Vegánske cícerové koláčiky
Ak ste ešte nejedli koláč z cíceru, vyskúšajte ho. Na jeho prípravu vám bude stačiť len pár ingrediencií a vegánska proteínová zmes. Koláč je plný bielkovín a vlákniny, ktoré vám pomôžu zahnať hlad a dodajú vám zdravé živiny.
Nepečené guličky s arašidovým maslom
Už samotné guličky s arašidovým maslom sú veľmi chutné. Ak ich však namočíte do roztopenej čokolády, posuniete ich na vyšší level. Máte Impact Whey proteín? Poďme na to!
