Tento recept od @kirstyfletcher je skutočným kandidátom na našu obľúbenú veľkonočnú pochúťku.
Vyrobený z neodolateľného srvátkového proteínu s príchuťou čokolády a Proteínelly - je to jednoducho bohatá a chutná pochúťka pre skutočných pôžitkárov. Naviac obsahuje 32 g bielkovín na porciu. A to potrebuje len 2 minúty v mikrovlnnej rúre, aby bolo hotové. Poďme na to...
[instagram url=https://www.instagram.com/reel/CqVkQUTDBdd/]
Ingrediencie
- 33 g THE Whey (príchuť ideálne čokoláda)
- 10 g hladkej múky
- 1/2 lyžičky - prášok do pečiva
- Štipka soli
- 10 g Proteínelly
- 50 ml mandľového mlieka
- 2-3 kvapky Vanilla FlavDrops
- 15 g sirupu bez cukru
- 10 g Proteínelly (na polevu)
- 4 čokoládové vajíčka (na ozdobu)
Metóda
- V malej miske, ktorá je vhodná do mikrovlny zmiešajte proteín, múku, prášok do pečiva a soľ.
- Pridajte mlieko, vanilkový FlavDrops a sirup bez cukru. Dobre premiešajte, aby ste sa uistili, že tam nie sú žiadne hrudky.
- Do stredu misky položte veľkú lyžicu Proteínelly a potom zalejte trochou zmesi.
- Vložte do mikrovlnej rúry na 2 minúty – každých 30 sekúnd kontrolujte, či zmes nepreteká von.
- Navrch dajte trochu rozpustenej Proteínelly a pár čokoládových vajíčok pre ozdobu.
Nutričné hodnoty
Množstvo na jednu porciu
- Kalórie | 340
- Tuk | 12g
- Sacharidy | 25g
- Bielkoviny | 32g
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
