Recepty

Mäkučký Čokoládovo Proteínový Brownie, Ktorý Musíte Skúsiť

Last Updated: 14.1.2023

Tento čokoládový brownie je odpoveďou na vaše čokoládové chute!

Recept máme od @emmafituk a aj napriek tomu ako vyzerá a chutí a má len neuveriteľných 99kcal a jeden kúsok.

A to nie je všetko. Vďaka Impact Whey Proteínu tento brownie obsahuje aj pridané bielkoviny, ktoré sú prospešné pre vaše výsledky v športe. Čokoládový brownie si môžete vychutnať jednak po vašom hlavnom jedle ako zákusok, ako snack keď máte chuť na niečo skladké, alebo s ním pohostiť aj návštevu.

Čo je na tom najlepšie je to, že príprava trvá len pár minút, ale skutočná výzva je, aby ste ich nezjedli hneď do minúty.

Ingrediencie

  • 50g hladkej múky
  • 40g Impact Whey Proteín (Čokoláda)
  • 3g sóda bikarbóna
  • 35g kakaa
  • 40g Nutelly (roztopenej)
  • Na dochutenie Flavdrops (napríklad vanilka)
  • 250g nízkotučného gréckeho jogurtu
  • 125ml mandľového mlieka
  • 5g nastrúhanej čokolády

Postup

  1. Predhrejte rúru na 170 stupňov a pokryte plech papierom na pečenie.
  2. V myske premiešajte múku, proteín, kakao a sódu bikarbónu (ideálne použiť mixér)
  3. Roztopte Nutellu v mikrovlnke (15 sekúnd na nízkom stupni by malo stačiť)
  4. Keď máte suchú zmes premiešanú, pridajte jogurt, roztopenú Nutellu, mlieko, Flavdrops a premiešajte, aby vám vzniklo cesto
  5. Naneste cesto rovnomerne na panvicu
  6. Posypte nastrúhanou čokoládou a nechajte piecť po dobu 15-20 minút
  7. Nezabudnite nechať trochu ochladnúť a môžete sa do toho pustiť

 



Andrej Preťo

Andrej Preťo

Spisovateľ a Expert

Andrej sa od svojich 13 rokov venuje aktívnemu, skoro poloprofesionálnemu, športovaniu v oblasti kulturistiky. V minulosti sa zúčastnil jednej celoslovenskej kulturistickej súťaže (MS SR Juniorov v Hnušti 2015), kde obsadil 3. miesto. Počas poslednej prípravy na ďalšiu súťaž v roku 2016 sa Andrej zranil a neskôr v dôsledku tohto zrania absolvoval operáciu ramena. Podľa jeho slov mu aj táto skúsenosť priniesla niečo do života, pretože ako sám hovorí, dnes už musí cvičiť opatrnejšie a výrazne viac sa sústrediť na správnu techniku cvičenia. Vyštudoval vysokú školu Bezpečnostného inžinierstva v Žiline a aj keď jeho vysokoškolské vzdelanie nemá nič spoločné zo športom, jeho vášeň ku kulturistike ho neustále motivuje do sebavzdelávania sa ohľadom základných funkcií ľudského organizmu a anatómie ľudského tela, na úrovni medicínskych skrípt a bestsellerov na tému fitness, vyžíva a posilňovanie. Kulturistika, aktívny životný štýl, zdravá strava a doplnky výživy sú dnes už jeho neoddeliteľnou súčasťou. Aj keď Andrej nepracuje ako osobný tréner alebo špecialista na výživu, je u neho táto kapitola stále otvorená, tak isto ako aj súťaženie v kulturistike. Viac informácií o Andrejovi nájdete na jeho fan page: https://www.facebook.com/AndrejPretoClassicBodybuilder/


Andrej v súčasnej dobe miluje...


Chcete si objednať naše produkty? Pozrite si naše najaktuálnejšie akcie tu... Kúp Teraz