- Mixér
- Lyžička
- Miska
- Panvica
- Varecha
Počet porcií: 4 palacinky
Čas prípravy: 5 minút
Čas varenia: 5 minút
Ingrediencie
- 1 veľký zrelý banán
- 2 veľké vajcíčka
1 odmerka Impact Whey Protein – príchuť je na vás, môžete skúsiť rôzne kombá 1 odmerka Valcované Ovsené Vločky
Inštrukcie
- Mierne rozohrejte panvicu tak, aby začala byť horúca, ale nie príliš!
- Potom pridajte banán a vajíčka do mixéra alebo kuchynského robota. Mixujte dohladka.
- Pridajte proteínový prášok a valcované ovsené vločky do mixéra a mixujte do hladka. Uistite sa, že ich pridáte po banánoch a vajíčkach.
- Nalejte štvrtinu cesta na vyhriatu panvicu, do tvaru palacinky širokej asi 10cm. Pokiaľ chcete palacinky hrubšie, počkajte 20 sekúnd od prvého naliatia cesta a na vrch nalejte ďalšie cesto.
- Počkajte približne 30 sekúnd potom pomocou varechy otočte palacinku a varte ďalších 30 sekúnd. Opakujte, kým vám nezostane žiadne cesto.
- Navrch dajte svoje obľúbenú polevu (my určite odporúčame, že čučoriedky + javorový sirup sú najlepšie proteínové palacinky na svete).
Pokiaľ chcete môžete ich potrieť aj jogurtom, tvarohom a pridať tak ďalšie bielkoviny. Sme si tiež istí, že trošku nutelly urobí palacinky vždy len lepšie.
Nutričné informácie na porciu:
| Kalórií | 115 |
| Celkový obsah tuku | 1g |
| Sacharidy spolu | 14g |
| Bielkovina | 15g |
Andrej Preťo Spisovateľ a Expert
Súvisiace príspevky
Čo Sú Esenciálne Aminokyseliny? | Výhody, Dávkovanie & Vedľajšie účinky
28/04/19 Autor: Myprotein.Sk
10 tipov, ako nabrať svaly čo najrýchlejšie | Prezradíme vám, ako dlho to bude trvať
19/03/21 Autor: Claire Muszalski
Proteín plný šťavy | Clear Whey práve pristál a tu je všetko čo potrebujete o ňom vedieť
18/07/19 Autor: Myprotein.Sk