Recepty

Skvelý a osviežujúci BCAA sorbet s príchuťou manga

Last Updated: 4.7.2020

Vyskúšajte počas tohto leta, ako chutí BCAA sorbet s ovocnou príchuťou.

Stačia štyri ingrediencie na to, aby ste si vychutnali zmrzlinu, ktorá vám poskytne živiny pre rast vašich svalov1. Vyskúšajte tento aminokyselinový sorbet s príchuťou manga, ktorý má lahodnú chuť a poskytne vám dôležité živiny. Ideálne sa hodí ako potréningová pochúťka.

BCAA, alebo aminokyseliny s rozvetveným reťazcom, zahŕňajú tri esenciálne aminokyseliny. Sú nimi leucín, izoleucín a valín. Vaše telo si ich nedokáže vytvoriť samo a musíte ich prijímať zo stravy.

Tieto aminokyseliny sú dôležitým doplnkom pri cvičení, keďže prispievajú k proteínovej syntéze v ľudskom tele1 a posúvajú vás tak bližšie k dosahovaniu vášho vytúženého cieľa vo fitness.

Existuje lepší spôsob než zakončiť tréning s kopčekom ľadovej zmrzliny, ktorá podporí nárast vašich svalov1?

To proste musíte vyskúšať.

Z receptu vyjdú 4 porcie

Ingrediencie

  • 850g manga
  • 2 odmerky esenciálnych BCAA 2:1:1 (príchuť Broskyňa & Mango)
  • 2 PL limetkovej šťavy
  • 2 PL agávového sirupu

Sorbet s príchuťou manga spolu s BCAA

Postup

  • Všetky ingrediencie pridajte do mixéra a rozmixujte tak, aby sa dobre spojili.
  • Zmes vylejte do plechovej formy a odložte do mrazničky aspoň na 4 hodiny. Ideálne nechajte v mrazničke počas noci.
  • Pomocou naberačky na zmrzlinu vyformujte zo sorbetu gule a podávajte. Dobrú chuť!

Nutričné hodnoty na jednu porciu:

Energia 178kcal 0 kalórií z tuku
Sacharidy 44g
Bielkoviny 5g

 

Last Updated: 4.7.2020

Naše články slúžia výhradne na informačné a vzdelávacie účely a nemali by sa považovať za lekársku pomoc. Ak máte obavy alebo pochybnosti ohľadom akýchkoľvek záležitostí, skôr, než začnete užívať výživové doplnky, poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom. Taktiež konzultujte akúkoľvek významnú zmenu v stravovaní.


Last Updated: 4.7.2020
  1. Jackman SR, Witard OC, Phil A, Wallis GA, Baar K, Tipton KD. (2017). Branched-Chain Amino Acid Ingestion Stimulates Muscle Myofibrillar Protein Synthesis following Resistance Exercise in HumansFront Physiol. 7;8 :390, 2017


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Spisovateľka a redaktorka

Lauren vyštudovala anglickú literatúru a pochádza z južného Anglicka. Miluje plávanie a posledné roky sa rada venuje silovému tréningu. Taktiež sa chce neustále zdokonaľovať v joge.

Cez víkendy zvyčajne varí alebo chodí na brunch a rada skúša nové recepty s jej spolubývajúcimi – snaží sa zamieňať bežné študentské jedlá, akými sú napríklad cestoviny. Udržiava si zdravú rovnováhu medzi chodením do posilňovne a na párty.

Viac sa o Lauren dozviete na tomto odkaze.


Chcete si objednať naše produkty? Pozrite si naše najaktuálnejšie akcie tu... Kúp Teraz