Máte radi krémové a čokoládové raňajky, ktoré nerozhádžu váš tréningový režim? Tento vynikajúci proteínový recept s ovsenými vločkami je presne to, po čom ste túžili. Zažeňte vaše chute touto lahodnou maškrtou, ktorá vás nasýti až do času obeda.
Recept je mimoriadne rýchly a jednoduchý. Pripraviť si ho môžete deň predtým, čo je výhodou, ak ste typ človeka, ktorý sa ráno pravidelne ponáhľa.
Z receptu vyjde 1 porcia
Ingrediencie
- 250ml mandľového mlieka
- 1 odmerka Impact Whey Proteínu (Jemná Čokoláda)
- 1 dozretý banán
- ½ ČL kakaového prášku
- 75g mletých ovsených vločiek
Postup
- Všetky ingrediencie okrem ovsených vločiek rozmixujte — po riadnom rozmixovaní by vám malo vyjsť jemné cesto.
- Cesto zmiešajte spolu s ovsenými vločkami. Premiešajte tak, aby ste dosiahli rovnomerné rozloženie všetkých ingrediencií. Následne zmes nalejte do uzavierateľného pohárika alebo misky a odložte približne na 8 hodín alebo na noc.
Nutričné hodnoty v jednej porcii:
- Energia | 550 kcal
- Bielkoviny | 32g
- Sacharidy | 90g
- Tuky | 11g
Evangeline is a Veganuary convert and newbie vegan with a degree in English and French from the University of Nottingham. Having recently ditched the meat and dairy, she really enjoys the new flavours and cooking techniques she’s encountered on a plant-based diet. She’s been shocked by the millions of ways you can use tofu, however still hasn’t found a decent cheese substitute! When she’s not in the office or eating, Evangeline usually out running or sailing. As a qualified RYA Dinghy Instructor and a marathon runner, she knows the importance of providing your body with the right nutrients for endurance sports as well as a busy lifestyle. Find out more about Evie's experience here.
