Fitness hodinky, ktoré pomáhajú v boji proti chrípke

Dnes sa budeme zaoberať otázkou, či váš fitness tracker alebo hodinky vedia, že máte chrípku skôr, než o tom viete vy. Taktiež sa budeme zaoberať tým, prečo pri cvičení niekedy platí, že menej je viac.

Dokáže váš tracker alebo hodinky zistiť skôr než vy, že máte chrípku?

V dnešných dňoch sa neúprosne šíri po celom svete zákerná choroba a tak sa môže sa zdať, že ľudia sú opatrnejší a viac sa o seba boja. Aby sme upokojili vašu myseľ, musíme vám zdeliť, že jedna nová štúdia, v ktorej bolo skúmaných až 200.000 nositeľov náramkov Fitbit, preukázala, že monitor činnosti srdca vás môže zavčas upovedomiť, aby ste mohli čo najskôr začať bojovať s chorobou.¹ Vedci sledovali používateľov náramku Fitbit z piatich štátov USA s priemerným vekom 43 rokov, z čoho 60% zastúpenie mali ženy.

Sledovali výlučne priemernú pokojovú srdcovú frekvenciu a trvanie spánku. Údaje porovnali s tými, ktoré boli vykázané počas chrípky inštitútom Centres for Disease Control (CDC). Predpovede vypuknutia chrípky sa výrazne zlepšili jednoducho tým, že sa pozrieme na nárast srdcovej frekvencie — aj keď každý má inú pokojovú frekvenciu, pri infekcii sa zvyšuje.

V súčasnosti môže hlásenie prípadov chrípky zabrať až tri týždne, čo znamená, že opatrenia na zastavenie jej šírenia sa zavádzajú príliš neskoro. Štúdia sa zameriava len na priemerný nárast srdcovej frekvencie a pokles doby spánku v celej populácii, no vďaka tejto informácii možno budete môcť rozpoznať, že chrípka je na ceste, keď spozorujete nárast vašej pokojovej srdcovej frekvencie a pokles kvality spánku.

Čo si treba zapamätať

Aj keď sa všetci obávame, že chrípka môže pokaziť náš tréningový režim, diétu a všetko ostatné, čo k tomu patrí, je dôležité vedieť, že vďaka nášmu fitness trackeru alebo hodinkám môžeme zistiť viac než počet prejdených krokov počas dňa.