Priznajte sa, že keď ste zavretí doma, viac vás to láka chodiť do chladničky. Nemajte obavy, u nás je to rovnako. Tieto chutné sušienky sú ideálnym spôsobom, ako si dopriať niečo sladké bez pocitu viny.
Majú vysoký obsah bielkovín a neobsahujú žiaden rafinovaný cukor. Okrem toho sú vyrobené z praktického arašidového masla v prášku, ktoré má presne rovnakú chuť ako to bežné, len s obsahom tuku o 70% nižším.
Tieto sušienky si vyrobíte skutočne za pár minút a môžete si ich vychutnať kedykoľvek, keď na ne dostanete chuť!
Poďme na to.
Z receptu vyjde 8-10 porcií
Ingrediencie
- 2 odmerky Impact Whey proteínu (vanilkového)
- 2 PL javorového sirupu
- 2 PL kokosového oleja (roztopeného)
- 6 PL práškového arašidového masla
- Zopár kúskov tmavej čokolády
Postup
1) Všetky ingrediencie rozmiešajte lyžicou alebo vidličkou v malej miske. Uistite sa, že ste zmes dobre rozmiešali.
2) Po dobrom rozmiešaní naberte lyžicu zmesi a jemne ju rukami zrolujte do tvaru guličky.
3) Využite zvyšok cesta a vytvorte 8 až 10 rovnako veľkých guličiek.
4) Takéto sušienky si môžete dopriať kedykoľvek. Vychutnajte si ich vtedy, keď potrebujete doplniť malé množstvo bielkovín, alebo si k nim vezmite napríklad roztopenú čokoládu a namáčajte si ich.
Nutričné informácie
Na jednu porciu
- Energia | 112kcal | 45 kalórií z tuku
- | | % Dennej odporúčanej dávky*
- Tuky | 5g | 8%
- Sacharidy | 7,6g | 3%
- Bielkoviny | 9,2g | 18%
*Výpočet percent odporúčanej dennej dávky je založený na dennom príjme
2000 kalórií
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
