Recepty

Vegánske cícerové koláčiky | Cícer, ako ho nepoznáte

Last Updated: 13.4.2021

Jedli ste už cícerový koláč? Ak nie, máme pre vás niečo špeciálne…

V tomto recepte sa nevyužíva žiaden cukor, maslo, vajíčka alebo iné ingrediencie, ktoré sa bežne pridávajú do koláčov. Naše vegánske proteínové koláčiky sú mimoriadne chutné a pozostávajú z vegánskych ingrediencií na rastlinnej báze.

Možno vás prekvapilo, že na pečenie koláča budete potrebovať cícer. Nebojte sa, nejde o žiaden omyl. Cícer je skvelým zdrojom rastlinných bielkovín a dodá tomuto koláču lahodnú chuť. Dvojitá výhra!

Zabudnite na komplikované recepty plné kalórií, cukru a tuku! Máme pre vás jednoduchšiu a zdravšiu alternatívu. Cesto pripravíte behom niekoľkých minút. Budete k nemu potrebovať len malé množstvo ingrediencií a obyčajný kuchynský mixér.

Nie všetko, čo je jednoduché a rýchle, musí byť zároveň nezdravé. Tento cícerový koláč vám poskytne veľké množstvo bielkovín a podporí vás na ceste za vaším cieľom vo fitness. Môžete ho ponúknuť aj návšteve, určite im bude chutiť!

Z receptu vyjde 8 koláčikov

Ingrediencie

Postup

  1. Predhrejte rúru na 180°C a medzitým vyložte plech papierom na pečenie.
  2. Všetky ingrediencie okrem vegánskych čokoládových kúskov vložte do kuchynského mixéra a dohladka rozmixujte. Malo by vzniknúť jemné cesto bez hrudiek.
  3. Zmes vylejte na pekáč a lopatkou ju vyrovnajte.
  4. Vrch cesta posypte čokoládovými kúskami.
  5. Plech vložte do predhriatej rúry a pečte po dobu približne 45 minút. Koláč by mal získať zlatistú farbu.
  6. Po vychladení koláč nakrájajte na štvorce a podávajte. Dobrú chuť!


Chutil vám tento vegánsky recept? Máme pre vás ďalšie:

Vegánsky proteínový šejk od Naturally Stefanie | Ideálny po tréningový kokteil

Recepty

Vegánsky proteínový šejk od Naturally Stefanie | Ideálny po tréningový kokteil

Stef tvrdí, že toto je to pravé, čo telo potrebuje po tréningu.

2021-04-13 16:18:29By Lauren Dawes

Ako Urobiť Skvelé Vegánske Smoothie?

Recepty

Ako Urobiť Skvelé Vegánske Smoothie?

Pripravte si vegán smoothie z mandľového mlieka a banánu a doplňte lahodným spôsobom vašu dennú dávku bielkovín.

2020-01-02 12:30:40By Evangeline Howarth

 

Nutričné hodnoty na 1 porciu

Energia 252kcal 153 kalórií z tuku

 

% odporúčanej dennej dávky *
Tuky 17g 26%
Sacharidy 7g 2%
Bielkoviny 12g 24%

 

* Prepočet percent odporúčaného príjmu je založený na diéte s denným príjmom 2000 kalórií

Last Updated: 13.4.2021

Naše články slúžia výhradne na informačné a vzdelávacie účely a nemali by sa považovať za lekársku pomoc. Ak máte obavy alebo pochybnosti ohľadom akýchkoľvek záležitostí, skôr než začnete užívať výživové doplnky, poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom. Taktiež konzultujte akúkoľvek významnú zmenu v stravovaní.



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Spisovateľka a redaktorka

Lauren vyštudovala anglickú literatúru a pochádza z južného Anglicka. Miluje plávanie a posledné roky sa rada venuje silovému tréningu. Taktiež sa chce neustále zdokonaľovať v joge.

Cez víkendy zvyčajne varí alebo chodí na brunch a rada skúša nové recepty s jej spolubývajúcimi – snaží sa zamieňať bežné študentské jedlá, akými sú napríklad cestoviny. Udržiava si zdravú rovnováhu medzi chodením do posilňovne a na párty.

Viac sa o Lauren dozviete na tomto odkaze.


Chcete si objednať naše produkty? Pozrite si naše najaktuálnejšie akcie tu... Kúp Teraz