Môže si človek dopriať chutný dezert po cvičení? Ak si myslíte, že nie, prekvapíme vás...
Máme pre vás tip na lahodný potréningový kokteil od influencerky Naturally Stefanie. Keď ho ochutnáte, budete mať pocit, že niečo tak chutné nemôže byť zároveň i zdravé. Práve naopak – tento kokteil je plný zdravých živín a bielkovín. Obsahuje aj kreatín, ktorý zvyšuje výkon pri náročnej fyzickej aktivite.
Proteín je najlepšou voľbou na stimulovanie syntézy svalových bielkovín po tréningu.1 Tento kokteil obsahuje viac než 34g rastlinných bielkovín v jednej porcii. Podporí vás na ceste za vaším cieľom vo fitness.
Poďme na to!
Z receptu vyjde 1 porcia
Ingrediencie
- 1 mrazený banán
- 250ml mlieka podľa chuti
- Hrsť ľadu
- ½ odmerky vegánskej proteínovej zmesi s čokoládovou príchuťou
- ½ odmerky sójového proteínového izolátu s vanilkovou príchuťou
Postup
- Všetky ingrediencie dohladka rozmixujte v kuchynskom mixéri. Kokteil by mal mať hustú a krémovú konzistenciu. Ak preferujete redšiu konzistenciu, stačí pridať viac mlieka alebo vody.
- Kokteil podávajte v pohári. Dobrú chuť!
Hľadáte viac vegánskych receptov? Máme pre vás inšpiráciu:
Nutričné hodnoty na 1 porciu
- Energia | 358kcal | 50 kalórií z tuku
- | | % odporúčanej dennej dávky *
- Tuky | 5,5g | 8%
- Sacharidy | 46,7g | 16%
- Bielkoviny | 34,3g | 69%
* Prepočet percent odporúčaného príjmu je založený na diéte s denným príjmom 2000 kalórií
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
References
- Bielkoviny prispievajú k nárastu a udržaniu svalovej hmoty.
