Dodržiavať keto diétu nikdy nebolo tak jednoduché.
Nezáleží na tom, akú diétu dodržiavate — polovica úspechu spočíva v tom, aby vás táto diéta bavila. Niekedy môže človek ľahko prepadnúť stresu a neustále sledovať zloženie potravín. Diéta v takomto prípade nie je príliš zábavná a môže byť skôr náročná.
Našťastie tu je naša najnovšia inovácia, ktorou je chutná ketozmes. Uľahčí vám počítanie makroživín a podporí vás pri dosahovaní vášho fitness cieľa. Táto zmes bola špeciálne vyvinutá tak, aby obsahovala ideálny pomer makroživín. Obsahuje 60% tuku, 35% bielkovín a len 5% sacharidov. Odteraz bude pre vás zdravé stravovanie ľahšie než kedykoľvek predtým.
Tento doplnok je dostupný v troch lahodných príchutiach — Jahoda & Vanilka, Káva & Vlašský Oriešok a Čokoláda & Karamel — nebudete ani veriť tomu, že niečo tak chutné môže byť zároveň zdravé.
Možnosti využitia keto zmesi však nekončia pri príprave kokteilu. Je to síce ten najjednoduchší a najrýchlejší spôsob využitia, no v skutočnosti ich je oveľa viac.
Potrebujete trochu inšpirácie? Vyskúšajte recepty nižšie.
1. Keto shake
Ingrediencie
- 300ml vody
- 1 odmerka ketozmesi (príchuť Jahoda & Vanilka)
Postup
1) Rozmiešajte odmerku keto zmesi v 300ml vody.
2) Snažte sa, aby vám v šejkri neostali hrudky. Po dôkladnom vymiešaní si môžete vychutnať lahodný kokteil. Áno, je to také jednoduché.
2. Keto guličky
Ingrediencie
- 1 odmerka keto zmesi (Káva & Vlašský Oriešok)
- 50g jemného mandľového masla
- Drvené vlašské orechy
Postup
1) Do malej misky pridajte odmerku keto zmesi a jemné mandľové maslo.
2) Lyžicou alebo špachtličkou dobre premiešajte tieto ingrediencie, následne z misky naberte malé množstvo a rukami zrolujte malú guličku. Postup opakujte s celým cestom.
3) Každú guličku potom vyvaľkajte v drvených vlašských orechoch, aby sa v nich pekne obalila.
4) Takéto guličky si môžete vychutnať buď ihneď, alebo ich môžete schladiť a zjesť neskôr.
3. Keto palacinky
Ingrediencie
- 2 vajcia
- 150ml mandľového mlieka
- 3 odmerky keto zmesi (príchuť Čokoláda & Karamel)
- 1 ČL kokosového oleja
Topping podľa chuti:
- Bezkalorický sirup (príchuť Karamelový Cukrík)
- Drvené mandle
Postup
1) Najskôr v miske rozmiešajte vajcia s mandľovým mliekom. Využiť môžete napríklad vidličku alebo šľahač.
2) Do tejto zmesi pridajte keto zmes a znova vyšľahajte, aby ste mali hladké cesto.
3) Zohrejte na panvici trochu kokosového oleja a naberačkou alebo odmerkou nalejte malé množstvo palacinkového cesta na panvicu.
4) Palacinku pečte z každej strany približne 2-3 minúty a potom ju odložte na tanier.
5) Urobte toľko palaciniek, koľko vám vyjde z cesta (nemalo by ich byť málo).
6) Palacinky môžete poliať naším neodolateľným bezkalorickým sirupom a posypať drvenými mandľami. Doprajte si lahodnú pochúťku, ktorá vás podporí na ceste za vaším fitness cieľom.
Dobrú chuť!
Naše články slúžia výhradne na informačné a vzdelávacie účely a nemali by sa považovať za lekársku pomoc. Ak máte obavy alebo pochybnosti ohľadom akýchkoľvek záležitostí, skôr, než začnete užívať výživové doplnky, poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom. Taktiež konzultujte akúkoľvek významnú zmenu v stravovaní.
