Recepty

Mrazené jogurtové košíčky | Jednoduchý po tréningový recept pre regeneráciu

Last Updated: 13.4.2021

Pripravili sme pre vás ďalší recept od nášho obľúbeného fitness kuchára menom Niall Kirkland. Tentokrát sa jedná o krémové jogurtové košíčky. Takáto pochúťka sa ideálne hodí po tréningu, keďže obsahuje vysoké množstvo bielkovín a ďalších zdravých živín.

Najlepšie na tom je, že na ich prípravu budete potrebovať len niekoľko minút. Môžete si ich odložiť do mrazničky – vždy vás potešia!

Ak ste dostatočne kreatívni, recept si môžete upraviť podľa seba. Môžete experimentovať s našimi FlavDrops, s príchuťou proteínu alebo toppingom – odporúčame vám vyskúšať rôzne druhy bobuľovitého ovocia. Fantázii sa medze nekladú! Dajte nám vedieť, čo sa vám podarilo vykúzliť!

Z receptu vyjde 16 košíčkov

Ingrediencie

Postup

  1. Pripravte si plech na pečenie muffinov. Ak takýto plech nemáte, vyložte klasický plech formičkami na muffiny.
  2. Vo veľkej miske dohladka rozmiešajte grécky jogurt, proteín a med. Malo by vzniknúť jemné cesto bez hrudiek.
  3. Zmes rozdeľte rovnomerne do formičiek na plechu.
  4. Zohrievajte arašidové maslo po dobu približne 40-60 sekúnd v mikrovlnke. Takto roztopené arašidové maslo vylejte do košíčkov na plechu. Nakoniec pridajte čučoriedky a posypte rozdrobenou sušienkou.
  5. Vložte košíčky do mrazničky aspoň na dve hodiny.
  6. Dezert môžete podávať, dobrú chuť!

 

Chutil vám tento recept? Nabudúce vyskúšajte:

3 perfektné recepty na banánový chlieb, ktoré musíte skúsiť

Recepty

3 perfektné recepty na banánový chlieb, ktoré musíte skúsiť

Úžasné recepty na obľúbený banánový chlieb. Máme dokonca aj variantu vhodnú pre vegánov. Využite čas strávený doma efektívne a pripravte si niečo chutné.

2020-04-23 13:16:04By Lauren Dawes

Jediný Recept Na Proteínové Guličky, Ktorý Kedy Budete Potrebovať

Recepty

Jediný Recept Na Proteínové Guličky, Ktorý Kedy Budete Potrebovať

Jediný recept, ktorý budete kedy potrebovať aby ste si pripravili desiatu plnú bielkovín.

2020-01-03 08:46:32By Evangeline Howarth

 

Nutričné hodnoty na 1 porciu

Energia 76kcal 33 kalórií z tuku

 

% odporúčanej dennej dávky *
Tuky 3,7g 6%
Sacharidy 3,9g 1%
Bielkoviny 6,4g 13%

 

* Prepočet percent odporúčaného príjmu je založený na diéte s denným príjmom 2000 kalórií

Last Updated: 13.4.2021

Naše články slúžia výhradne na informačné a vzdelávacie účely a nemali by sa považovať za lekársku pomoc. Ak máte obavy alebo pochybnosti ohľadom akýchkoľvek záležitostí, skôr než začnete užívať výživové doplnky, poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom. Taktiež konzultujte akúkoľvek významnú zmenu v stravovaní.



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Spisovateľka a redaktorka

Lauren vyštudovala anglickú literatúru a pochádza z južného Anglicka. Miluje plávanie a posledné roky sa rada venuje silovému tréningu. Taktiež sa chce neustále zdokonaľovať v joge.

Cez víkendy zvyčajne varí alebo chodí na brunch a rada skúša nové recepty s jej spolubývajúcimi – snaží sa zamieňať bežné študentské jedlá, akými sú napríklad cestoviny. Udržiava si zdravú rovnováhu medzi chodením do posilňovne a na párty.

Viac sa o Lauren dozviete na tomto odkaze.


Chcete si objednať naše produkty? Pozrite si naše najaktuálnejšie akcie tu... Kúp Teraz