Poznáte ten pocit po jedle "chcelo by to ešte niečo sladke"... No máme riešenie a naše riešenie má 50 kalórií.
Túto klasiku zvládnete úplne z prehľadom a ak nie ste zvyknutí si pripravovať takéto chuťovky, možno práve tento kúsok u vás odštartuje kariéru pekára.
Ingrediencie:
- 100 g nízkotučného jogurtu
- 100g nízkotučného tvarohu
- 2 g sladidla
- 2 vaječné bielka
1 odmerka Impact Whey Protein - vanilka - Nejaký nízkotučný striekací krém
- Sladký posyp podľa vlastného výberu
Postup:
- Najskôr predhrejte rúru na 160 ° C.
- Potom vložte jogurt, tvaroh, sladidlo, vaječné bielky a vanilkový proteínový prášok do nádoby a rozmixujte dohladka.
- Zmes rovnomerne lyžicou rozložte do pripravených obalov na košíčky a pečte v rúre asi 12 minút.
- Po pečení nechajte niekoľko minút vychladnúť, potom pridajte šľahačku a posypte.
Tak jednoduché, nie?
Nutričné informácie na porciu:
| Kalórií | 50 |
| Celkový obsah tuku | 1g |
| Sacharidy spolu | 3g |
| Bielkovina | 7g |
Andrej Preťo Spisovateľ a Expert
Súvisiace príspevky
Sú sacharidy skutočným nepriateľom? | Typy sacharidov a ich význam v strave
29. 05. 2021 Autor: Liam Agnew
Francúzske toasty s vysokým obsahom bielkovín | Tip na kráľovské fitness raňajky
16. 04. 2021 Autor: Lauren Dawes
10 tipov, ako nabrať svaly čo najrýchlejšie | Prezradíme vám, ako dlho to bude trvať
19. 03. 2021 Autor: Claire Muszalski
Spirulina Účinky | Vitamín B12, Vápnik, Vláknina | Myprotein.sk
20. 07. 2018 Autor: Alexandra Baroková