Recepty

Lahodné a zdravé cookies – cheesecake košíčky | Recept

Spojili sme naše dve obľúbené pochúťky pre tento skvelý prelomový recept – cookies a cheescake! Tento recept vyvracia všetky mýty o týchto dvoch nezdravých jedlách, pretože je plný bielkovín a má nízky obsah sacharidov a tukov. A viete, čo je na ňom najlepšie? Že chutí takisto fantasticky!

Počet porcií: 12

Potrebujeme:

✓ 200g Protein Cookie Mix
✓ 100ml mlieka (podľa výberu)
✓ 50ml kokosového oleja (roztopeného)
✓ 500g odtučneného krémového syra
✓ 3 odmerky Impact Whey Protein Vanilka
✓ kakaový prášok

Postup:

1 Predhrejte rúru na 200°C, v prípade ovzdušnenej rúry na 180°C.

#2 V miske lyžičkou vymiešajte Protein Cookie Mix, mlieko a kokosový olej, až kým nedosiahnete formu cesta.

#3 Vytvorte z cesta guličky približne o veľkosti golfovej loptičky a naukladajte ich do foriem na muffiny. Potom použite likérové poháriky (panáky) na vytvorenie diery do týchto guličiek. Guličky by tak mali dostať formu pohárikov (košíčkov). Ak nemáte po ruke panáky, môžete to skúsiť aj vlastnými rukami.

 #4 Pečte 15 minút, až dokým košíčky nie sú skoro upečené. Mali by zostať mierne lepkavé. Vyberte z rúry a predchádzajúci postup s panákmi zopakujte, aby cesto malo znovu formu košíčkov. Pečením sa toto cesto stáva objemnejším a tak je znovu treba ho vyformovať.

#5 Zatiaľ čo cookies košíčky chladnú, môžete sa pustiť do plnky. Šľahajte polovicu krémového syra so srvátkovým proteínom, až kým nezostanú žiadne hrudky. Pridajte druhú polovicu krémového syra.

#6 Naplňte touto zmesou košíčky a posypte trochou kakaového prášku. Dobrú chuť!

V prípade potreby zakryte a skladujte v chladničke. Spotrebujte do 3 dní.

Makroživiny na jeden košíček:

Energia: 156kcal      Bielkoviny: 19g      Tuky: 6g      Sacharidy: 6g

Viac zdravých receptov si môžete pozrieť tu!

Cookies cheesecake košíčky…to neznie veľmi “fitness”, však? Lenže my vám povieme, že to nie je žiadny problém! Prinášame vám tento recept, vďaka ktorému si môžete aj niečo takéto dopriať bez obáv a ešte k tomu obohatiť svoj jedálniček o hodnotné potraviny…


BY MYPROTEIN



Myprotein.Sk

Myprotein.Sk

Spisovatel' a Expert


Chcete si objednať naše produkty? Pozrite si naše najaktuálnejšie akcie tu... Kúp Teraz