Špagety A Mäsové Guľky
Tento recept je perfektným proteínovým jedlom pre dvoch, čo je ideálne na Valentínsku večeru s nízkym obsahom sacharidov. Toto špeciálne jedlo obsahuje konjac cestoviny, ktoré poskytujú len 7 kalórií na porciu v lahodnej thajskej omáčke s červeným kari. Je to ideálny recept pre každého, kto chce zvýšiť svoj denný príjem bielkovín a zároveň udržať nízky príjem sacharidov.
Ingrediencie
Na omáčku:
2 strúčiky cesnaku (jemne nakrájaný)
½ Palca Zázvoru (strúhaný)
1 PL thajskej červenej kari pasty
200 ml nízkotučného kokosového mlieka
2 PL Myprotein Kešu Maslo
1 ČL Repkový olej na vyprážanie
Na mäsové guľky:
200 g chudého mletého bravčového mäsa (alebo iné mäso podľa vlastného výberu)
1 veľký žĺtok z vajíčka
1 krajec staršieho chleba – pomletý na strúhanku
1 zelené chilli (jemne nakrájané)
Na cestoviny:
2 x 200 g Myspaghetti Konjac Cestoviny
Príprava
Krok 1: Mäsové guľky
#1 Zmiešajte mleté bravčové mäso, žĺtok, strúhanku a zelené chilli v miske a zo zmesi vytvarujte 12 mäsových guličiek
#2 Na panvicu nalejte olej a opekajte guľky asi 10 minút, kým nezhnednú všetky strany.
Krok 2: Omáčka
#1 Zatiaľ čo sa pečú mäsové guľky, zmiešajte cesnak a zázvor vo veľkej panvici a ohrejte na strednom ohni po dobu 5 minút alebo kým sa cesnak nezafarbí do zlatista.
#2 Potom pridajte thajskú červenú kari pastu a asi minútu miešajte
#3 Potom zvýšte oheň a pridajte kokosové mlieko a Myprotein Kešu Maslo a nechajte variť po dobu 5 minút za občasného miešania
#4 Ďalej, do zmesi pridajte mäsové guľky, znížte oheň na strednú úroveň a varte po dobu ďalších 10 minút
#5 Zatiaľ čo čakáte, uvarte Myspaghetti – sceďte vodu, prepláchnite pod studenou vodou a ohrejte 1 minútu v mikrovlnnej rúre alebo 2-3 minúty na panvici
#6 Môžete servírovať a na vrch posypte nakrájanú jarnú cibuľku.
Mkroživiny Na Špagety
Kalórie: 416 Bielkoviny: 25,5g Tuky: 27,5g Sacharidy: 18g
Dobrú Chuť
Chystáte Valentínsku večeru? Skúste náš najnovší recept na mäsové guľky, ktoré Vám určite nepokazia snahu za vytúženou postavou. V kľude si obaja sadnite k stolu a vychutnajte si túto pochúťku, ktorú môžete jesť bez výčitiek!