Recepty

Zdravé Recepty | Kokosovo-Malinové Lahodné Muffiny

Ahojte. Tak som tu, z mojím úplne prvým článkom/receptom na kokosovo-malinové muffiny. Keďže je to môj prvý článok, recept, rozhodla som sa pre vás prichystať niečo jednoduché čo zvládne každý a nepotrebujete k tomu ani veľa potravín. Ide o chutné, extra jednoduché muffiny, ku ktorým vám stačia len základne suroviny a nejaké tie dochucovadlá od Myprotein. Tak poďme teda na to.

Budeme Potrebovať

  • Misku (veľké aj malú)
  • Váhu
  • Plechu na muffiny+košíky
  • Potreby na miešanie cesta
  • Odmerku
  • Malú naberačku/väčšiu lyžicu

Suroviny

  • 50g Trstinového cukru
  • 1 Vajíčko
  • 50ml Olivového oleja
  • 150ml Polotučného mlieka
  • 150g Špaldovej múky
  • Pol balíka pdp
  • 15g Strúhaného kokosu
  • 15g Sušených hrozienok
  • 15g/2PL sirupu od Myprotein (ja som pridala sirup s príchuťou rasberry/maliny)
  • Čokoláda na ozdobenie

1

Postup

Ako prvé si každú suroviny odvážime a prichystáme do misiek, prípadne odmeriek a zapneme si rúru na 180°C. Potom to pomaly začnem dávať do veľkej misky, kde budeme cesto miešať. Pomaly do misky dávame cukor, vajíčko, olej, múku, mlieko a poriadne to premiešame. Keď už máme ako také cesto hotové, pridáme tam ostatné suroviny a to teda, hrozienka, kokos, pdp a sirup. A znova cesto poriadne premiešame. Potom nám už len stačí prichystať si plechu na muffiny, dať do nej košíky, alebo prípadne si plechu vymastíme buď trochou olivového oleja alebo kokosovým olejom, a dávkujeme cesto. Mne z tejto dávky vyšlo 6 muffins. Keď už máme cesto rozdelené v košíkov, môžeme dať muffins piecť. Moje sa piekli tých 25min., ale treba si to sledovať, pretože každá rúra pečie inak. Nakoniec, keď sa muffins upiekli, som ich poliala čokoládou, ktorú som si dala medzi pečením muffins rozpustiť a nechala som ich vychladnúť.

2

3

 

 

 

 

 

 

4

5

 

 

 

 

 

 

6

Recept Na Lahodné Muffiny

Tieto muffins sú extra rýchle a extra zdravé a určite nimi potešíte svoje chuťové bunky. Môžete si ich pripraviť na raňajky, snack, desiatu alebo nimi niekoho potešiť, ako som to urobila ja.

7

Dúfam že sa vám môj prvý recept páčil a že ho veľa z vás aj vyskúša.

Sledovať ma môžete na Instagrame @_tinkafood_ alebo na Snapchate matka28300.



Tinka Krebesová

Tinka Krebesová

Spisovatel' a Expert

Ahojte. Moje meno je Martina a venujem sa zdravému životnému štýlu a to teda hlavne cvičeniu a vareniu. K zmene môjho života, a to teda že som prešla na zdravšiu stravu, došlo takmer pred dvoma rokmi. Vtedy som však ešte nemala také skúsenosti aké mám teraz. Síce nemôžem povedať že som úplný odborník v tomto smere, ale nejaké tie skúsenosti mám aj z vytvorením jedálnička. Moje "výtvory", hlavne raňajkové jedlá môžete nájsť na mojom IG @_tinkafood_ alebo na mojom Snapchate matka28300. Práve vďaka IG som sa dostala sem, na blog Myprotein. A čo sa týka cvičenia, tam sa snažím nabrať svaly a hmotu. A keď budem na tom lepšie, chcela by som sa začať pripravovať na súťaž. Na blog budem pridávať hlavne recepty všelijakých maškŕt. Samozrejme všetko bude zdravé, z naozaj kvalitných surovín a budem sa snažiť o to, aby to neboli moc náročne recepty, ale celkom jednoduché jedla, ktoré zvládne každý a bude si ho môcť každý užiť bez výčitiek. V receptoch určite nenájdete nijaké napodobeniny zdravých potravín. Mam rada kvalitné a chutné jedlá, pripravené z čerstvých a zdravých surovín a práve také jedlá a maškrty Vám sem budem pridávať. Dúfam, že sa Vám moje recepty budú páčiť a budete ich piecť s radosťou a s úsmevom na tvary. Ak by ste ma chceli kontaktovať, môžete mi napísať email- mkrebesova@gmail.com


Chcete si objednať naše produkty? Pozrite si naše najaktuálnejšie akcie tu... Kúp Teraz